TEMA // ¿Cómo sentirnos mejor cuando estamos mal?

Buen Viernes! ¿Ya están preparados para el fin de semana? Para comenzar el mes les traigo la primera publicación muy positiva 💕

Estos últimos días no me he sentido muy bien ¿Nunca les pasa que se sienten mal por ninguna razón en especial? Bueno, para solucionar un poco este problema quise compartirles estas maneras fáciles que pueden llegar a hacerles sentir mejor aunque sea por un rato. Tengan en cuenta que estos "tips" son para estas situaciones donde no hay una explicación para la tristeza ó para cuando no fue nuestro mejor día. Si tienes algún problema serio o te estas sintiendo demasiado mal, yo te recomendaria buscar un psicólogo (no esta mal necesitar uno) ó hablar de la situación con alguién que te comprenda. Incluso hay una aplicación llamada 7 Cups of Tea (esta en español y es gratis) donde podes hablar con personas que te van a ayudar y contener.

Ahora si comenzemos con las actividades 😀

Esto a mi me sirve bastante porque algunas veces me siento mal por la falta de descanso, aunque sea media horita o veinte minutos, pueden hacer una diferencia enorme y capaz cuando te despiertes te cambia un poco el humor.

Estes acostad@, sentad@ o parad@, de la nada comenzá a cantar alguna canción que sepas pero tiene que ser a todo pulmón y con pasos de baile, y no pares hasta que termines la canción. Podrías elegir alguna motivacional como Fight Song, That's my girl o It's my life pero lo mejor sería simplemente cantar la primera canción que se te venga a la mente sin pensarlo demasiado. Esto siempre me anima porque las canciones que canto suelen ser de Disney entonces me hacen acordar a mi infancia. 😍

Lo importante es hacer algo que te relaje y hasta te guste, yo por ejemplo no puedo leer porque tengo tantas cosas en la cabeza que no me meto en la historia pero lo que si me ayuda es limpiar (lavar los platos, barrer, bañar a mi gatita) esas cosas si me relajan ya que por más de que este mal sigo teniendo responsabilidades y tareas que cumplir, ese hecho me relaja. 😕

Puede sonar un poco tonto al principio pero haz el intento de mirarte en el espejo y comienza a reirte como loc@, abriendo mucho la boca y los ojos, y riete lo más fuerte que puedas. Si después de un rato no te comenzas a reir, capaz alguno de los puntos siguientes te ayuden, pero a mi siempre me funciona 😉.

¿Quiénes son personas positivas? Hay muchisimas, por ejemplo yo cuando viajo en colectivo veo a algunos nenitos jugando entre ellos o los noviecitos de primaria actuando muy incómodos , me gusta concentrarme en ellos porque siempre me sacan una sonrisa 😊. También estas las personas de Internet, hay mucha positividad si te pones a buscar yo siempre miro los videos de Liza Koshy, IISuperwomanII, Meghan Rienks y Anna Akana, estas chicas son geniales y sus videos siempre son positivos y con mensajes bastantes dulces. Lamento no poder recomendarles a personas que hablen español pero es que no conosco nadie así de positivo como las chicas que nombre, si saben de alguien dejenlo en los comentarios.

Por último, trata de hablar con alguien, si quieres ni siquiera tienes que hablar de lo que te esta pasando, lo importante es que hables con alguien con quien disfrutes hablar o incluso con varias buenas personas que te llenen de vitalidad y te den ganas de salir con ellos a pasear o comer. Puedes hablar de lo que te esta pasando o simplemente distraerte con otras personas que te agraden.

Y hasta aquí el tema de hoy porque si no se haría muy largo, igualmente si quieres saber más trucos solo mandame un mensaje por mis redes sociales, voy a ser feliz de poder ayudar. También si quieres hablar con alguien,  yo capaz no dé los mejores consejos pero soy buena escuchando. 😊

Dejenme saber si han intentado alguno y si les funcionó. También si tienen otras maneras de animarse para compartir entre todos 💕